Unsere Hatha Yoga Kurse haben alle den selben Grundaufbau. Im Allgemeinen beginnen wir mit einer kurzen Anfangsentspannung, welche den Teilnehmern hilft, vom Alltag Abstand zu gewinnen, sich innerlich einzustimmen und ganz gelöst im gegenwärtigen Moment anzukommen.
Anschließend werden zur Vorbereitung dynamische Dehn- und Streckübungen, sowie die Sonnengrüße als Erwärmung geübt. Im Mittelpunkt der Stunde stehen zumeist unterschiedliche Stand- und Bodenhaltungen, die wir dynamisch und auch statisch üben können. Im Anschluss üben wir sanfte, ausgleichende Bewegungen, um evtl. entstandenen Spannungen entgegenzuwirken. Durch Achtsamkeitsschulung während der Praxis und bewusste Arbeit mit dem Atem, vertieft sich die Übung.
Eine abschließende Tiefenentspannung oder einfache Meditationsübung rundet die Yogastunde ab. Am Ende gibt es für die Teilnehmer die Möglichkeit sich entspannt, bei einer Tasse Tee, auszutauschen und evtl. die Praxis zu besprechen oder individuelle Fragen zu klären.
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*Alle unsere Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert.
**Das Einlösen von AOK Plus „Gutscheinen“ ist bei uns ebenfalls möglich.
***Alle unsere Hatha Yoga Kurse erfüllen die Anforderungen an einen Lehrplan und dienen der Vorbereitung und Begleitung unserer BDY Yogalehrerausbildung.
