Yoga nach der Geburt / Rückbildung

Das Leben verändert sich durch ein Neugeborenes auf oft unerwartete Art und Weise.
Die Erfahrung des Gebärens und Mutterwerdens verlangt nach einer Neuausrichtung,

des körperlichen und geistigen Wohlbefindens.

 

 Die ganzheitlichen Methoden des Yoga nach der Geburt können dir helfen, nach und nach

und ohne Risiken, Figur, Muskeltonus und innere wie äußere Kraft wiederzugewinnen.

sanfte Rückbildung

In unserem Yogaunterricht lernst du deinen Atem zu nutzen, um mentale und

körperliche Spannungen loszulassen, um innere Ruhe zu finden und dich mit neuer

Energie aufzuladen. Durch die Beckenübungen kräftigst du deinen Beckenboden,

deinen Bauch, unteren Rücken und die inneren Organe. Dies ist eine effektive und

sanfte Rückbildung.

 

In den Asanas (Körperübungen) streckst, dehnst und kräftigst du den ganzen Körper,

baust überschüssige Spannungen ab und findest nach und nach zu innerer Kraft und

Stabilität zurück, um dein Mutter-Sein genießen zu können.

Regeneration und Ruhe

Die Entspannungstechniken, die wir im Yoga nach der Geburt unterrichten helfen dabei,

ganz bei dir selbst anzukommen, deinem Körper Zeit und Ruhe zur Regeneration und

Rückbildung zu geben und um dich immer wieder neu körperlich und mental positiv

auszurichten.

 

Für die Betreuung deines Babys ist während der Yogastunde gesorgt.

Bringe hierfür bitte eine Decke mit.