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Yoga Home2020-02-02T10:44:39+01:00

Herzlich Willkommen bei
YOGA YANTRA


Yoga ist für alle da! Deshalb kann jeder Yoga üben! Ohne Ausnahme!

Wir sind überzeugt davon, dass Yoga auch für Dich geeignet ist!

Egal welches Alter oder welche Konditionen Du mitbringst,
egal ob Rückenschmerzen, Verspannungen, Unruhe oder Stress.

Wenn Du beginnst regelmäßig Yoga zu üben, kannst Du direkt an Dir selbst
erfahren, dass Du gesünder, beweglicher, kraftvoller und entspannter bist.

Und das, wird deine gesamte Lebensqualität enorm verbessern!
Probier es selbst aus! Yoga funktioniert auch für Dich.

Wenn Du bereit bist, 1-3 x in der Woche zum Yoga zu kommen und das, was Du
bei uns lernst auch anwendest, wirst Du sehr schnell die positiven Effekte
sehen und auch spüren.

Buche gleich jetzt Dein Probetraining!

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HATHA YOGA KURSPLAN

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitag
Rückbildungsgymnastik
11.00 - 12.15 Uhr
Yoga für Schwangere
10.00 - 11.30 Uhr
Vini Yoga
Anfänger
10.00 - 11.30 Uhr
Yoga nach der Geburt
10.00 - 11.30 Uhr
! NEU ab Mai !
Vini Yoga - Anfänger
10.00 - 11.30 Uhr
Anusara Yoga
Anfänger
17.00 - 18.30 Uhr
Ashtanga Yoga
Anfänger bis Mittelstufe
17.00 - 18.30 Uhr
Vini Yoga
Anfänger
17.00 - 18.30 Uhr
Ashtanga Yoga
Anfänger bis Mittelstufe
17.00 - 18.30 Uhr
Anusara Yoga
Anfänger bis Mittelstufe
19.00 - 20.30 Uhr
Vini Yoga
Anfänger
19.00 - 20.30 Uhr
Ashtanga Yoga
Anfänger bis Mittelstufe
19.00 - 20.30 Uhr
Yoga für Schwangere
19.00 - 20.30 Uhr
Offene Sangha
20.00 - 22.00 Uhr
jeden 1+3 Freitag im Monat

Viniyoga – Für alle Anfänger geeignet, Grundlagen des Yoga Schritt für Schritt, sanftes Üben, einfache / dynamische Übungsabfolgen
Ashtanga Basics – Grundlagen des Ashtanga Yoga, dynamisch, kraftvoll, komplexere Übungsabfolgen mit geführter Ujjayi Atmung
Anusara Yoga – detaillierte Ansagen, Fokus auf Herzöffnung, statisches Üben, längeres Halten der Asanas
Yoga für Schwangere – Yogaübungen angepasst an die besondere Zeit der Schwangerschaft
Yoga nach der Geburt – Yogaübungen an die Bedürfnisse nach der Geburt angepasst

Melde dich  jetzt bei uns an!

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ALLGEMEINES ÜBER YOGA

WAS IST YOGA

„Yoga ist ein praktischer Übungsweg,
der für alle Menschen geeignet ist“

Wir von Yoga Yantra Chemnitz verstehen Yoga als einen integralen Übungsweg, in dem es im Grunde um ganz natürliche Dinge geht, wie: bewusst bewegen, atmen, fühlen, beobachten, anspannen, loslassen und  achtsam durchs Leben gehen.

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TRADITION

„Tradition verbindet uns mit der
Vergangenheit und stärkt uns für die Zukunft“

Unser Yoga-Verständnis schöpfen wir aus einer der großen alten Yogatraditionen Indiens, der es gelungen ist, sich den Bedürfnissen der heutigen Zeit kreativ anzupassen, ohne dabei die Verbindung zu den Wurzeln des Yoga zu verlieren.

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METHODEN

„1 Gramm Praxis ist mehr wert als
1000 Tonnen Theorie“

Da Yoga ein praktischer Übungsweg ist, geht es vor allem um deine eigene, direkte und unmittelbare Erfahrung. Was nützt es dir, wenn du 1000 Bücher über Yoga liest und theoretische Abhandlungen studierst, wenn du es nicht selbst einmal ausprobierst ?

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YOGA KURSE

Unsere Kursinhalte

Wir unterrichten Yoga so, dass er für alle Menschen geeignet ist. Wir bieten Dir dafür regelmäßig Hatha Yoga Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene an. Uns ist es dabei sehr wichtig, dass Dir die Yoga Praxis Freude macht. Yoga soll Dich in deiner Entwicklung und deinem Alltag unterstützen.

Allgemeine Kursinhalte

  • Körperübungen für deine Flexibilität und Kräftigung
  • Atemtechniken zur Verbesserung deiner Gesundheit
  • Mantras & Rezitationen zur Öffnung deines Herzens
  • Konzentrationsübungen zur Ausrichtung deines Geistes
  • Tiefenentspannung für deine Erholung und Regeneration
  • Meditation für innere Ruhe und Klarheit deines Geistes


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HATHA YOGA KURSE

Unsere Hatha Yoga Anfänger Kurse haben alle in etwa den selben Grundaufbau. Im Allgemeinen beginnen wir mit einer kurzen Anfangsentspannung, welche den Teilnehmern hilft, vom Alltag Abstand zu gewinnen, sich innerlich einzustimmen und ganz gelöst im gegenwärtigen Moment anzukommen. (mehr …)

YOGA FÜR SCHWANGERE

Jede Yogastunde für Schwangere bietet dir die wunderbare Möglichkeit, bewusst diese besondere Zeit mit dir selbst und deinem Baby zu erleben und zu genießen. Dabei helfen einfach und sanfte Körperübungen die Beweglichkeit zu erhalten den Körper zu kräftigen und zu entspannen.                  (mehr …)

YOGA NACH DER GEBURT

In dieser besonderen Zeit nach der Geburt erleben viele junge Mütter neben Glück, Berührtheit und tiefer Freude auch oft Momente von Unsicherheit, Angst, Erschöpfung, Schlafmangel und Überforderung. Hier kann uns Yoga eine wunderbare Oase und Unterstützung im Alltag sein.
(mehr …)

Bitte beachten!

  • Kommt bitte rechtzeitig zum Kurs, damit wir pünktlich beginnen können und ihr nicht in den laufenden Unterricht rein platzt.
  • Schaltet euer Handy vor dem Kurs aus ! Klingeln, Piepsen, Summen, Vibrieren etc. stört und nervt total im Unterricht und kommt meistens bei den Teilnehmern nicht gut an.
  • Bringt bequeme Kleidung und warme Socken mit.
  • Wenn du weißt, dass du schnell und stark schwitzt, kann ein kleines Handtuch nützlich sein.
  • Hast du eine eigene Yogamatte, fühl dich eingeladen diese mitzubringen.
  • Es ist hilfreich, wenn du dir vor dem Kurs nicht den Magen vollschlägst. Bestimmte Übungen mögen das gar nicht.
  • Ansonsten brauchst du nur dich selbst, deinen Körper und Lust auf Yoga…;-)

EINZELUNTERRICHT

Für die Yogapraxis im Einzelunterricht stehen dir folgende drei Übungsrichtungen zur Verfügung:

YOGATHERAPIE

Gesundheitliche Beschwerden bewältigen

Hier erlernst du einfache Körperübungen, Atemtechniken und Reflexionen aus dem Yoga, die jeweils an deine gesundheitlichen Bedürfnisse angepasst werden,
um Krankheitssymptome aufzulösen.

Wir empfehlen, insgesamt 6 – 12 Stunden im Abstand von jeweils 2 bis 4 Wochen.

YOGAFITNESS

Kraft und Gesundheit fördern

Mit anspruchsvolleren Körper- und Atemübungen wirst du schrittweise an deine Belastbarkeitsgrenze herangeführt. Ziel ist es hier, Kraft, Flexibilität
und ein geistiges Gleichgewicht aufzubauen.

Wir empfehlen die Einzelsitzungen im Abstand 4 bis 6 Wochen.

MENTALES TRAINING

Konzentration & Meditation

Je nach deinen Bedürfnissen, wirst du Konzentrations- und Meditationsübungen erlernen. Dazu geben wir
dir philosophische Anregungen und spirituelle Texte für dein Selbststudium.

Wir empfehlen den Einzelunterricht im Abstand von 4-8 Wochen.

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KONTAKT

YOGA YANTRA
Traditionelles Yoga & Ayurveda

Jana & René Schliwinski GbR
Henriettenstraße 51
DE – 09112 Chemnitz

0371/90 97 850
info@yoga-yantra.de