Herzlich Willkommen bei
YOGA YANTRA
Yoga ist für alle da! Deshalb kann jeder Yoga üben! Ohne Ausnahme!
Wir sind überzeugt davon, dass Yoga auch für Dich geeignet ist!
Egal welches Alter oder welche Konditionen Du mitbringst,
egal ob Rückenschmerzen, Verspannungen, Unruhe oder Stress.
Wenn Du beginnst regelmäßig Yoga zu üben, kannst Du direkt an Dir selbst
erfahren, dass Du gesünder, beweglicher, kraftvoller und entspannter bist.
Und das, wird deine gesamte Lebensqualität enorm verbessern!
Probier es selbst aus! Yoga funktioniert auch für Dich.
Wenn Du bereit bist, 1-3 x in der Woche zum Yoga zu kommen und das, was Du
bei uns lernst auch anwendest, wirst Du sehr schnell die positiven Effekte
sehen und auch spüren.
Buche gleich jetzt Dein Probetraining!
HATHA YOGA KURSPLAN
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
| Rückbildungsgymnastik 11.00 - 12.15 Uhr | Yoga für Schwangere 10.00 - 11.30 Uhr | Vini Yoga Anfänger 10.00 - 11.30 Uhr | Yoga nach der Geburt 10.00 - 11.30 Uhr | ! NEU ab Mai ! Vini Yoga - Anfänger 10.00 - 11.30 Uhr |
| Anusara Yoga Anfänger 17.00 - 18.30 Uhr | Ashtanga Yoga Anfänger bis Mittelstufe 17.00 - 18.30 Uhr | Vini Yoga Anfänger 17.00 - 18.30 Uhr | Ashtanga Yoga Anfänger bis Mittelstufe 17.00 - 18.30 Uhr | |
| Anusara Yoga Anfänger bis Mittelstufe 19.00 - 20.30 Uhr | Vini Yoga Anfänger 19.00 - 20.30 Uhr | Ashtanga Yoga Anfänger bis Mittelstufe 19.00 - 20.30 Uhr | Yoga für Schwangere 19.00 - 20.30 Uhr | Offene Sangha 20.00 - 22.00 Uhr jeden 1+3 Freitag im Monat |
Viniyoga – Für alle Anfänger geeignet, Grundlagen des Yoga Schritt für Schritt, sanftes Üben, einfache / dynamische Übungsabfolgen
Ashtanga Basics – Grundlagen des Ashtanga Yoga, dynamisch, kraftvoll, komplexere Übungsabfolgen mit geführter Ujjayi Atmung
Anusara Yoga – detaillierte Ansagen, Fokus auf Herzöffnung, statisches Üben, längeres Halten der Asanas
Yoga für Schwangere – Yogaübungen angepasst an die besondere Zeit der Schwangerschaft
Yoga nach der Geburt – Yogaübungen an die Bedürfnisse nach der Geburt angepasst
Melde dich jetzt bei uns an!
ALLGEMEINES ÜBER YOGA
WAS IST YOGA
„Yoga ist ein praktischer Übungsweg,
der für alle Menschen geeignet ist“
Wir von Yoga Yantra Chemnitz verstehen Yoga als einen integralen Übungsweg, in dem es im Grunde um ganz natürliche Dinge geht, wie: bewusst bewegen, atmen, fühlen, beobachten, anspannen, loslassen und achtsam durchs Leben gehen.
TRADITION
„Tradition verbindet uns mit der
Vergangenheit und stärkt uns für die Zukunft“
Unser Yoga-Verständnis schöpfen wir aus einer der großen alten Yogatraditionen Indiens, der es gelungen ist, sich den Bedürfnissen der heutigen Zeit kreativ anzupassen, ohne dabei die Verbindung zu den Wurzeln des Yoga zu verlieren.
METHODEN
„1 Gramm Praxis ist mehr wert als
1000 Tonnen Theorie“
Da Yoga ein praktischer Übungsweg ist, geht es vor allem um deine eigene, direkte und unmittelbare Erfahrung. Was nützt es dir, wenn du 1000 Bücher über Yoga liest und theoretische Abhandlungen studierst, wenn du es nicht selbst einmal ausprobierst ?
YOGA KURSE
Unsere Kursinhalte
Wir unterrichten Yoga so, dass er für alle Menschen geeignet ist. Wir bieten Dir dafür regelmäßig Hatha Yoga Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene an. Uns ist es dabei sehr wichtig, dass Dir die Yoga Praxis Freude macht. Yoga soll Dich in deiner Entwicklung und deinem Alltag unterstützen.
Allgemeine Kursinhalte
- Körperübungen für deine Flexibilität und Kräftigung
- Atemtechniken zur Verbesserung deiner Gesundheit
- Mantras & Rezitationen zur Öffnung deines Herzens
- Konzentrationsübungen zur Ausrichtung deines Geistes
- Tiefenentspannung für deine Erholung und Regeneration
- Meditation für innere Ruhe und Klarheit deines Geistes
Melde dich jetzt für einen Kurs an!
Bitte beachten!
- Kommt bitte rechtzeitig zum Kurs, damit wir pünktlich beginnen können und ihr nicht in den laufenden Unterricht rein platzt.
- Schaltet euer Handy vor dem Kurs aus ! Klingeln, Piepsen, Summen, Vibrieren etc. stört und nervt total im Unterricht und kommt meistens bei den Teilnehmern nicht gut an.
- Bringt bequeme Kleidung und warme Socken mit.
- Wenn du weißt, dass du schnell und stark schwitzt, kann ein kleines Handtuch nützlich sein.
- Hast du eine eigene Yogamatte, fühl dich eingeladen diese mitzubringen.
- Es ist hilfreich, wenn du dir vor dem Kurs nicht den Magen vollschlägst. Bestimmte Übungen mögen das gar nicht.
- Ansonsten brauchst du nur dich selbst, deinen Körper und Lust auf Yoga…;-)
EINZELUNTERRICHT
Für die Yogapraxis im Einzelunterricht stehen dir folgende drei Übungsrichtungen zur Verfügung:
YOGATHERAPIE
–
Gesundheitliche Beschwerden bewältigen
Hier erlernst du einfache Körperübungen, Atemtechniken und Reflexionen aus dem Yoga, die jeweils an deine gesundheitlichen Bedürfnisse angepasst werden,
um Krankheitssymptome aufzulösen.
Wir empfehlen, insgesamt 6 – 12 Stunden im Abstand von jeweils 2 bis 4 Wochen.
YOGAFITNESS
–
Kraft und Gesundheit fördern
Mit anspruchsvolleren Körper- und Atemübungen wirst du schrittweise an deine Belastbarkeitsgrenze herangeführt. Ziel ist es hier, Kraft, Flexibilität
und ein geistiges Gleichgewicht aufzubauen.
Wir empfehlen die Einzelsitzungen im Abstand 4 bis 6 Wochen.
MENTALES TRAINING
–
Konzentration & Meditation
Je nach deinen Bedürfnissen, wirst du Konzentrations- und Meditationsübungen erlernen. Dazu geben wir
dir philosophische Anregungen und spirituelle Texte für dein Selbststudium.
Wir empfehlen den Einzelunterricht im Abstand von 4-8 Wochen.
KONTAKT
YOGA YANTRA
Traditionelles Yoga & Ayurveda
Jana & René Schliwinski GbR
Henriettenstraße 51
DE – 09112 Chemnitz
0371/90 97 850
info@yoga-yantra.de
